Hospital Infantil Universitario de San José advierte sobre prácticas peligrosas y explica qué sí funciona para aliviar la resaca durante las fiestas de fin de año
Bogotá, diciembre de 2026.
Con la llegada de las celebraciones de fin e inicio de año, el consumo de alcohol aumenta de forma significativa en Colombia, especialmente entre jóvenes. Este incremento se refleja directamente en los servicios de urgencias: durante Navidad y Año Nuevo, el Hospital Infantil Universitario de San José registra cada año un aumento estimado entre el 20 % y el 40 % en atenciones por intoxicación alcohólica en población joven.
De acuerdo con la institución, muchas de estas complicaciones no solo están relacionadas con el consumo excesivo de alcohol, sino con prácticas equivocadas para “manejar” el guayabo, que terminan agravando síntomas como la deshidratación, el malestar gastrointestinal, las alteraciones neurológicas y el riesgo de daño hepático.
Ante este panorama, el Hospital Infantil Universitario de San José hace un llamado a desmontar mitos populares sobre la resaca y a adoptar recomendaciones basadas en evidencia médica.
Mitos frecuentes sobre el guayabo que pueden poner en riesgo la salud
Durante las fiestas, es común recurrir a supuestos “remedios” que se transmiten culturalmente, pero que no cuentan con respaldo científico.
Uno de los más extendidos es consumir más alcohol al día siguiente. La toxicóloga clínica Dra. Olga Melo, del Hospital Infantil Universitario de San José, advierte que esta práctica es especialmente riesgosa.
“Es común observar que muchas personas recurren a consumir alcohol al otro día para volver a estar ‘prendidas’ y así mejorar los síntomas del guayabo. Sin embargo, esta práctica solo prolonga la resaca y aumenta la toxicidad hepática”, señala la especialista.
Otro hábito frecuente es el consumo de café o bebidas energizantes, pese a que la cafeína puede empeorar la deshidratación y desencadenar taquicardia, ansiedad y alteraciones del sueño. A esto se suma la creencia de que ingerir comidas muy grasosas “cura” el guayabo, cuando en realidad puede intensificar el malestar gastrointestinal y la sensación de pesadez.
La automedicación, en especial con acetaminofén, es otro riesgo relevante. Según la Dra. Melo, este medicamento también se metaboliza en el hígado, órgano que ya se encuentra sobrecargado tras el consumo de alcohol, lo que puede aumentar el riesgo de daño hepático si se usa sin control médico.
Qué sí funciona para aliviar el guayabo, según la evidencia médica
Aunque no existe un antídoto para la resaca, los especialistas coinciden en que hay medidas seguras que favorecen la recuperación del organismo.
La principal es la hidratación adecuada, preferiblemente con sueros de rehidratación oral, que ayudan a corregir los desequilibrios de líquidos y electrolitos como sodio, potasio y magnesio. Esto contribuye a disminuir síntomas como dolor de cabeza, fatiga y sed intensa.
El descanso es otro factor clave. Dormir permite que el cuerpo complete el proceso de eliminación del alcohol y reduzca síntomas como irritabilidad, lentitud mental y agotamiento.
También se recomienda consumir alimentos suaves y ricos en carbohidratos, como frutas y harinas, que ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, los cuales suelen disminuir tras el consumo excesivo de alcohol.
Mezclas peligrosas y factores que agravan las intoxicaciones
El Hospital Infantil Universitario de San José alerta además sobre una práctica cada vez más común entre jóvenes: mezclar alcohol con medicamentos, bebidas energizantes o sustancias psicoactivas.
“Evitar estas mezclas es fundamental, ya que aumentan significativamente la toxicidad del alcohol y el riesgo de complicaciones cardíacas, neurológicas y hepáticas”, enfatiza la Dra. Melo.
Entre los factores que más influyen en las atenciones por intoxicación alcohólica se encuentran:
- Falta de hidratación antes, durante y después del consumo.
- Creencias erróneas sobre cómo prevenir o curar el guayabo.
- Consumo de bebidas adulteradas o de origen desconocido.
- Retos de ingesta rápida o consumo en grandes cantidades.
- Mezclas peligrosas con medicamentos o estimulantes.
El consumo acelerado, como los “shots” o retos virales, supera la capacidad del cuerpo para metabolizar el alcohol y puede generar niveles tóxicos que requieren atención médica inmediata.
Recomendaciones para reducir riesgos durante las fiestas
Desde el punto de vista médico, la opción más segura es evitar el consumo de alcohol. Sin embargo, para quienes deciden hacerlo, el Hospital Infantil Universitario de San José recomienda:
- Preferir bebidas de procedencia confiable.
- Comer antes de consumir alcohol.
- Mantener hidratación constante.
- Establecer límites personales y respetarlos.
- Evitar mezclas con medicamentos, energizantes o sustancias psicoactivas.
- Elegir bebidas de menor graduación alcohólica y evitar consumos acelerados.
Si el guayabo ya está presente, las recomendaciones clave son hidratarse con suero oral, consumir alimentos suaves, descansar y evitar la automedicación.Guayabo, resaca, intoxicación alcohólica
Cuándo acudir a urgencias
La institución enfatiza que se debe buscar atención médica inmediata ante signos de alarma como confusión, somnolencia extrema, vómito persistente o con sangre, convulsiones, dificultad para respirar o dolor abdominal intenso. Estos síntomas pueden indicar intoxicación severa, daño hepático, complicaciones neurológicas o consumo de alcohol adulterado.
El guayabo no es un malestar menor: implica deshidratación, alteraciones metabólicas y una sobrecarga tóxica del organismo. Informarse, tomar decisiones responsables y priorizar la salud es clave para prevenir complicaciones durante las festividades.